⭐ تست رایگان ارزش های فعال در عمل (VIA) ⭐

تست رایگان ارزش‌های فعال در عمل (VIA): کشف توانمندی‌های درونی شما

در جهانی که هر روز با چالش‌ها و فرصت‌های جدیدی روبه‌رو هستیم، شناخت خود یکی از ارزشمندترین ابزارها برای موفقیت و رضایت شخصی است. تست ارزش‌های فعال در عمل (VIA) یک ابزار علمی و قدرتمند است که به شما کمک می‌کند تا نقاط قوت و توانمندی‌های منحصربه‌فرد خود را شناسایی کنید.

این تست رایگان، که ریشه در تحقیقات روان‌شناسی مثبت‌نگر دارد، راهی ساده و مؤثر برای درک بهتر ویژگی‌های شخصیتی و استفاده از آن‌ها در زندگی روزمره، روابط، و حرفه‌تان ارائه می‌دهد.

تست رایگان ارزش های فعال در عمل (VIA)

تست رایگان ارزش های فعال در عمل (Values in Action Inventory of Strengths) در سال 2004 توسط پترسون و سلیگمن به منظور سنجش توانمندیهای (نقاط قوت) شخصی ساخته شده است.

هدف از این تست، کمک به افراد برای شناسایی نقاط قوت خود و استفاده از آن‌ها برای رشد شخصی و بهبود کیفیت زندگی است. این ابزار به طور گسترده‌ای در روان‌شناسی مثبت برای ارتقای رفاه و بهزیستی فردی کاربرد دارد.

این تست ویژه بزرگسالان بوده و شامل 120 سوال میباشد که برای انجام آن حدود 30 دقیقه زمان لازم است.

تست VIA چیست؟

تست ارزش‌های فعال در عمل (VIA) توسط روان‌شناسان برجسته‌ای مانند کریستوفر پترسون و مارتین سلیگمن طراحی شده و بخشی از جنبش روان‌شناسی مثبت‌نگر است که بر تقویت نقاط قوت و ایجاد زندگی معنادار تمرکز دارد. این تست 24 توانمندی شخصیتی را در قالب شش فضیلت اصلی ارزیابی می‌کند:

حکمت و دانش: شامل توانمندی‌هایی مانند خلاقیت، کنجکاوی، قضاوت، عشق به یادگیری و دیدگاه.
شجاعت: شامل شجاعت، پشتکار، صداقت و اشتیاق.
انسانیت: شامل عشق، مهربانی و هوش اجتماعی.
عدالت: شامل کار تیمی، انصاف و رهبری.
اعتدال: شامل بخشش، فروتنی، احتیاط و خودتنظیمی.
تعالی: شامل قدردانی از زیبایی، سپاسگزاری، امید، طنز و معنویت.

هر یک از این توانمندی‌ها بخشی از شخصیت شما را تشکیل می‌دهند، اما برخی از آن‌ها در شما برجسته‌تر هستند و به‌عنوان “امضاهای شخصیتی” شناخته می‌شوند. تست VIA با پرسش‌هایی ساده اما هدفمند، این امضاها را شناسایی کرده و به شما کمک می‌کند تا از آن‌ها به بهترین شکل استفاده کنید.

چرا تست VIA رایگان است؟

یکی از ویژگی‌های برجسته تست VIA دسترسی رایگان آن است. مؤسسه VIA Institute on Character، که توسعه‌دهنده این ابزار است، معتقد است که شناخت نقاط قوت باید برای همه در دسترس باشد. نسخه رایگان این تست به شما امکان می‌دهد تا بدون هزینه، یک گزارش جامع از توانمندی‌های خود دریافت کنید. این گزارش نه‌تنها نقاط قوت برتر شما را نشان می‌دهد، بلکه راهنمایی‌هایی برای تقویت و استفاده از آن‌ها در زندگی روزمره ارائه می‌کند.

رایگان بودن این تست به این معنا نیست که کیفیت آن پایین است. برعکس، تست VIA بر اساس تحقیقات علمی گسترده‌ای طراحی شده و در سراسر جهان توسط میلیون‌ها نفر، از افراد عادی گرفته تا متخصصان روان‌شناسی و مربیان، استفاده می‌شود. این ابزار به شما این فرصت را می‌دهد که بدون هیچ مانعی، سفری به سوی خودشناسی آغاز کنید.

چگونه تست VIA کار می‌کند؟

انجام تست VIA بسیار ساده است و تنها چند دقیقه از وقت شما را می‌گیرد. در ابندای صفحه روی شروع رایگان تست کلیک کرده و به سوالات پاسخ دهید. این سؤالات به گونه‌ای طراحی شده‌اند که پاسخ‌های صادقانه شما را به بهترین شکل منعکس کنند.

پس از تکمیل تست، نتایج شما به‌صورت یک گزارش شخصی‌سازی‌شده ارائه می‌شود. این گزارش شامل موارد زیر است:

رتبه‌بندی توانمندی‌ها: فهرستی از 24 توانمندی به ترتیب اهمیت در شخصیت شما، با تمرکز بر 5 تا 7 توانمندی برتر (امضاهای شخصیتی).
توضیحات دقیق: شرح هر توانمندی و نقش آن در زندگی شما.
راهکارهای عملی: پیشنهادهایی برای تقویت و استفاده از نقاط قوت در زمینه‌های مختلف مانند کار، روابط و رشد شخصی.

نتایج تست به شما کمک می‌کند تا درک بهتری از خود پیدا کنید و بتوانید تصمیمات آگاهانه‌تری در زندگی بگیرید.

مزایای تست VIA

تست VIA تنها یک ابزار خودشناسی نیست؛ بلکه دریچه‌ای به سوی بهبود کیفیت زندگی و موفقیت در ابعاد مختلف است. در ادامه، به برخی از مهم‌ترین مزایای این تست اشاره می‌کنیم:

1. شناخت عمیق‌تر خود

شناخت نقاط قوت به شما کمک می‌کند تا بدانید چه چیزی شما را منحصربه‌فرد می‌کند. آیا شما فردی خلاق هستید که همیشه راه‌حل‌های نوآورانه ارائه می‌دهد؟ یا شاید شخصی هستید که با مهربانی و همدلی، دیگران را حمایت می‌کند؟ تست VIA به شما کمک می‌کند تا این ویژگی‌ها را به‌وضوح ببینید و آن‌ها را در زندگی‌تان تقویت کنید.

2. بهبود روابط

درک توانمندی‌های خود و دیگران می‌تواند روابط شما را متحول کند. برای مثال، اگر بدانید که یکی از نقاط قوت شما “همدلی” است، می‌توانید از آن برای ایجاد ارتباط عمیق‌تر با دوستان، خانواده یا همکاران استفاده کنید. همچنین، اگر نتایج تست را با دیگران به اشتراک بگذارید، می‌توانید درک بهتری از نقاط قوت آن‌ها پیدا کنید و همکاری مؤثرتری داشته باشید.

3. موفقیت در حرفه

نقاط قوت شما می‌توانند راهنمای شما در مسیر شغلی‌تان باشند. اگر “پشتکار” یکی از توانمندی‌های برتر شماست، ممکن است در نقش‌هایی که نیاز به تلاش مداوم دارند، بدرخشید. اگر “رهبری” نقطه قوت شماست، شاید زمان آن رسیده که مسئولیت‌های بیشتری در تیم خود بپذیرید. تست VIA به شما کمک می‌کند تا شغلی را انتخاب کنید که با ارزش‌ها و توانمندی‌هایتان هم‌راستا باشد.

4. افزایش رضایت و شادی

روان‌شناسی مثبت‌نگر نشان داده که تمرکز بر نقاط قوت، به‌جای ضعف‌ها، می‌تواند رضایت و شادی را افزایش دهد. وقتی از توانمندی‌های خود به‌طور آگاهانه استفاده می‌کنید، احساس معناداری و موفقیت بیشتری خواهید داشت. تست VIA به شما کمک می‌کند تا این نقاط قوت را در زندگی روزمره‌تان به کار ببرید.

5. رشد شخصی

تست VIA تنها شروع مسیر است. با شناخت نقاط قوت خود، می‌توانید برنامه‌ای برای رشد شخصی تنظیم کنید. برای مثال، اگر “کنجکاوی” یکی از توانمندی‌های شماست، می‌توانید آن را با یادگیری مهارت‌های جدید یا مطالعه در زمینه‌های مورد علاقه‌تان تقویت کنید. گزارش تست راهکارهای عملی برای این رشد ارائه می‌دهد.

کاربردهای تست VIA

تست VIA کاربردهای گسترده‌ای در زمینه‌های مختلف دارد. در ادامه، به برخی از مهم‌ترین کاربردهای آن اشاره می‌کنیم:

در زندگی شخصی

شناخت نقاط قوت به شما کمک می‌کند تا تصمیمات بهتری در زندگی بگیرید، روابط خود را تقویت کنید و احساس رضایت بیشتری داشته باشید. برای مثال، اگر “سپاسگزاری” یکی از توانمندی‌های شماست، می‌توانید با قدردانی بیشتر از لحظات کوچک زندگی، شادی خود را افزایش دهید.

در محیط کار

مدیران، مربیان و کارمندان می‌توانند از تست VIA برای بهبود عملکرد تیمی استفاده کنند. شناخت نقاط قوت اعضای تیم به شما امکان می‌دهد تا وظایف را به گونه‌ای分配 کنید که هر فرد در بهترین حالت خود عمل کند. همچنین، این تست می‌تواند به ایجاد فرهنگ سازمانی مثبت کمک کند.

در آموزش

معلمان و مربیان می‌توانند از تست VIA برای شناسایی نقاط قوت دانش‌آموزان و تشویق آن‌ها به رشد استفاده کنند. برای مثال، دانش‌آموزی که “خلاقیت” بالایی دارد، ممکن است در پروژه‌های هنری یا حل مسئله بدرخشد.

در مشاوره و کوچینگ

متخصصان روان‌شناسی و کوچ‌ها از تست VIA برای کمک به مراجعان در کشف توانمندی‌ها و تعیین اهداف استفاده می‌کنند. این ابزار به مراجعان کمک می‌کند تا با اعتمادبه‌نفس بیشتری به سوی اهداف خود حرکت کنند.

چرا تست VIA را انتخاب کنید؟

در میان ابزارهای مختلف خودشناسی، تست VIA به دلیل ویژگی‌های زیر برجسته است:

علمی و معتبر: بر اساس تحقیقات گسترده در روان‌شناسی مثبت‌نگر.
رایگان و در دسترس: بدون نیاز به پرداخت هزینه، برای همه قابل استفاده.
جهانی و فراگیر: در بیش از 190 کشور استفاده شده و به زبان‌های مختلف در دسترس است.
کاربردی: نتایج آن به‌راحتی در زندگی روزمره قابل استفاده است.
شخصی‌سازی‌شده: گزارش‌ها بر اساس پاسخ‌های منحصربه‌فرد شما تهیه می‌شوند.

نکات برای استفاده بهینه از نتایج

صادق باشید: پاسخ‌های صادقانه به سؤالات، نتایج دقیق‌تری به شما می‌دهد.
نتایج را مرور کنید: زمان بگذارید تا گزارش خود را به‌دقت بخوانید و توانمندی‌های برتر خود را درک کنید.
عمل کنید: از پیشنهادهای گزارش برای تقویت نقاط قوت خود در زندگی روزمره استفاده کنید.
با دیگران به اشتراک بگذارید: نتایج خود را با دوستان، خانواده یا همکاران به اشتراک بگذارید تا روابط و همکاری بهتری داشته باشید.

مقیاس های تست ارزش های فعال در عمل

آزمون VIA بر اساس 6 فضیلت اصلی و 24 خرده مقیاس طراحی شده است:

حکمت و دانش: شامل خلاقیت، کنجکاوی، قضاوت منطقی، علاقه به یادگیری و دوراندیشی. این فضیلت به توانایی فکر کردن و یادگیری مربوط است.
شجاعت: شامل شهامت، پشتکار، صداقت و سرزندگی. این فضیلت بر روی قدرت مقابله با چالش‌ها و ترس‌ها متمرکز است.
انسان‌دوستی: شامل عشق، مهربانی و هوش اجتماعی. این فضیلت به ارتباطات مثبت با دیگران و همدلی اشاره دارد.
عدالت: شامل کار گروهی، انصاف و رهبری. این فضیلت بر ایجاد محیط‌های عادلانه و همکاری تأکید دارد.
خویشتن‌داری: شامل بخشش، فروتنی، احتیاط و خود تنظیمی. این فضیلت به خودکنترلی و مدیریت امیال اشاره دارد.
تعالی: شامل تحسین زیبایی و شایستگی، قدردانی، امید، شوخ‌طبعی و معنویت. این فضیلت به ایجاد احساس معنا و الهام در زندگی اشاره دارد.

اعتبار و روایی آزمون

آزمون ارزش‌های فعال در عمل (VIA) دارای روایی صوری و محتوایی مناسبی است، چرا که با نظرخواهی از 5 نفر از صاحب‌نظران روانشناسی، تطابق محتوای سوالات با تعاریف نظری مقیاس‌ها تأیید شده است.

علاوه بر این، روایی همزمان آزمون با عوامل پنج‌گانه شخصیت نئو نیز تأیید شده است، چرا که همبستگی‌های معنی‌داری در سطح 0.001>P در خصوص ابعاد مختلف این آزمون بدست آمده است که نشان‌دهنده اعتبار بالای آن است.

منابع و مراجع

Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). Character strengths and virtues: A handbook and classification. American Psychological Association.

Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2005). VIA inventory of strengths. Positive Psychology Center.

Park, N., Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). Strengths of character and well-being. Journal of Social and Clinical Psychology, 23(5), 603-619.

McGrath, R. E. (2015). The development of the VIA inventory of strengths. Journal of Research in Personality, 56, 17-28.

قربانی، شهرزاد. (۱۳۹۱). مقیاس ارزش های فعال در عمل، تهران، موسسه ی آزمون یار پویا.
نامداری، کورش، مولوی، حسین ملک پور، مختار کلانتری، مهرداد. (۱۳۸۹). تأثیر آموزش شناختی ارتقاء امید بر توانمندی های شخصیتی مراجعین افسرده خو مجله روان شناسی بالینی، سال اول، شماره ۳، ۲۱-۳.