تست ذهنیت‌های طرحواره‌ای
لطفا برای مشاهده نتیجه تست، اطلاعات زیر را بصورت صحیح وارد نمایید:
تست رایگان ذهنیت های طرحواره ای
تست رایگان ذهنیت های طرحواره ای یا Schema Mode Inventory (SMI) ابزاری در روانشناسی است که برای ارزیابی ذهنیت‌های طرحواره‌ای (Schema Modes) در طرحواره‌درمانی (Schema Therapy) طراحی شده است.
این تست کمک می‌کند تا الگوهای فکری، احساسی و رفتاری فرد که تحت تأثیر طرحواره‌های اولیه او هستند، شناسایی شوند. تست ذهنیت طرحواره‌ای شامل 124 آیتم است که تکمیل آن حدود 30 دقیقه طول میکشد.
شما میتوانید از مشاوران رابینیا به صورت آنلاین وقت مشاوره دریافت نمایید.
ذهنیت های طرحواره ای چیست؟
ذهنیت‌های طرحواره‌ای به دو دسته سالم و ناسالم تقسیم می‌شوند. ذهنیت‌های سالم به ما کمک می‌کنند تا به شکلی متعادل و منطقی با زندگی روبه‌رو شویم، در حالی که ذهنیت‌های ناسالم می‌توانند باعث ایجاد مشکلات و اختلال در روابط و عملکرد روزمره ما شوند.
ذهنیت‌های سالم از عقل و هیجانات متعادل سرچشمه می‌گیرند، اما ذهنیت‌های ناسالم تحت تأثیر طرحواره‌های ناکارآمد شکل می‌گیرند. شناخت ذهنیت‌ها در مقایسه با طرحواره‌ها آسان‌تر است.
برای کشف اطلاعات بیشتر، حتماً روی لینک تست طرحواره های ناسازگار یانگ کلیک کن!
زمانی که بتوانیم ذهنیت‌های خود را تشخیص دهیم، امکان تغییر آن‌ها را خواهیم داشت. همچنین، اگر ذهنیت دیگران را بشناسیم، می‌توانیم آن‌ها را به سمت ذهنیت‌های سالم‌تر هدایت کرده و روابط بهتری با آن‌ها برقرار کنیم.
ذهنیت‌های طرحواره‌ای (Schema Modes) چیست؟
یکی از چالش‌برانگیزترین مفاهیم در نظریه طرحواره‌درمانی، مفهوم ذهنیت‌های طرحواره‌ای است. ذهنیت طرحواره‌ای به وضعیت‌هایی اشاره دارد که در آن‌ها طرحواره‌ها یا واکنش‌های مرتبط با آن‌ها (چه سازگار و چه ناسازگار) در ذهن فرد فعال شده‌اند و پردازش اطلاعات او را تحت تأثیر قرار می‌دهند.
ذهنیت‌ها انواع گوناگونی دارند و هر کدام نمایانگر فعال شدن یک یا چند طرحواره به همراه یک سبک مقابله‌ای مشخص هستند. در واقع، ذهنیت‌ها همان احساسات، افکار و رفتارهایی هستند که فرد در لحظه حال تجربه و بروز می‌دهد.
پیدایش مفهوم ذهنیت
مفهوم ذهنیت برای نخستین بار در ارتباط با اختلال شخصیت مرزی مطرح شد. افرادی که به این اختلال دچار هستند، اغلب در تمامی ۱۶ عامل پرسشنامه‌ی طرحواره‌ی یانگ نمرات بالایی کسب می‌کنند که نشان‌دهنده‌ی شدت مشکلات آن‌هاست.
مدل کلاسیک طرحواره‌درمانی برای این بیماران چالش‌برانگیز است، زیرا آن‌ها به‌سرعت از یک حالت هیجانی یا واکنش مقابله‌ای افراطی به حالتی دیگر تغییر وضعیت می‌دهند. به عنوان مثال، ممکن است در یک لحظه خشمگین باشند و لحظه‌ای بعد احساس غم، انزوا، بی‌حسی، وحشت، تکانشگری یا حتی خودبیزاری را تجربه کنند.
- خرده‌مقیاس‌های تست ذهنیت‌های طرحواره‌ای
- ذهنیت کودک آسیب‌پذیر
- ذهنیت کودک عصبانی
- ذهنیت کودک غضبناک
- ذهنیت کودک تکانشی
- ذهنیت کودک بی‌انضباط
- ذهنیت کودک شاد
- ذهنیت تسلیم‌شده و مطیع
- ذهنیت محافظ بی‌تفاوت
- ذهنیت خودآرام‌بخش بی‌تفاوت
- ذهنیت خودبزرگ‌منش
- ذهنیت زورگو و تهاجمی
- ذهنیت والد تنبیه‌گر
- ذهنیت والد پرتوقع
- ذهنیت بزرگسال سالم
کاربردهای تست ذهنیت طرحواره‌ای در طرحواره‌درمانی
تست ذهنیت‌های طرحواره‌ای یکی از ابزارهای کلیدی در فرآیند ارزیابی و برنامه‌ریزی درمانی در طرحواره‌درمانی است. این تست با سنجش ۱۴ ذهنیت طرحواره‌ای، به روانشناسان و درمانگران کمک می‌کند تا درک دقیق‌تری از حالات عاطفی و شناختی مراجع داشته باشند.
چنین ارزیابی جامعی امکان شناسایی ذهنیت‌های ناسازگار را فراهم کرده و به طراحی مداخلات درمانی برای تقویت ذهنیت‌های سالم‌تر کمک می‌کند. کاربردهای بالینی این تست گسترده است و به طور مستقیم در هدایت تکنیک‌های شناختی، هیجانی و تجربی در طرحواره‌درمانی نقش دارد.
علاوه بر این، این تست مبنای فرمول‌بندی درمانی را تشکیل می‌دهد، به‌گونه‌ای که درمانگر می‌تواند طرحواره‌های ناسازگار اصلی فرد را شناسایی کرده و به بازسازی باورهای زیربنایی او بپردازد. این فرآیند نه‌تنها به کاهش تأثیر ذهنیت‌های ناکارآمد کمک می‌کند، بلکه مسیر را برای پذیرش و تقویت ذهنیت‌های سالم‌تر هموار می‌سازد.
روایی و اعتبار تست SMI
مطالعات مختلف نشان داده‌اند که این تست از پایایی مطلوبی برخوردار است. آلفای کرونباخ برای مقیاس‌های مختلف معمولاً بین ۰.۷۰ تا ۰.۹۰ گزارش شده است، که نشان‌دهنده همسانی درونی بالا است. پایایی بازآزمایی نیز در مطالعات بین ۰.۷۰ تا ۰.۸۵ گزارش شده که نشان می‌دهد نتایج تست در طول زمان نسبتاً پایدار هستند.
منابع و مراجع
صلواتی، م‍ژگان، یكه یزدان دوست، رخساره، (1389)، طرح واره درمانی (راهنمای ویژه متخصصان روانشناسی بالینی)، انتشارات دانژه، چاپ اول.
Reiss, N., Dominiak, P., Harris, D., Knörnschild, C., Schouten, E., & Jacob, G. A. (2012). Schema Mode Inventory. APA PsycTests.
