زمان انجام
10 دقیقه
رده سنی
کودکان 3 تا 10 سال
سوالات
28 سوال
تست اضطراب کودکان اسپنس
پرسش 1: من در مورد همه‌چیز نگرانم.
پرسش 2: از تاریکی می‌ترسم.
پرسش 3: وقتی مشکلی دارم، در دلم احساس عجیبی پیدا می‌شود.
پرسش 4: من می‌ترسم.
پرسش 5: از تنها بودن در خانه می‌ترسم.
پرسش 6: زمانی که باید امتحان بدهم، می‌ترسم.
پرسش 7: وقتی مجبورم از توالت عمومی استفاده کنم، می‌ترسم.
پرسش 8: هنگامی که از والدینم دور هستم، نگران می‌شوم.
پرسش 9: من می‌ترسم جلوی مردم مسخره به نظر بیایم.
پرسش 10: نگرانم که کار مدرسه‌ام را بد انجام دهم.
پرسش 11: همکلاسی‌هایم مرا دوست دارند.
پرسش 12: نگرانم که برای یکی از اعضای خانواده‌ام اتفاق وحشتناکی بیفتد.
پرسش 13: احساس می‌کنم که نمی‌توانم نفس بکشم، بدون این‌که دلیلی وجود داشته باشد.
پرسش 14: مجبورم همه‌چیز را دائم کنترل کنم که درست انجام داده باشم (مثل خاموش کردن چراغ).
پرسش 15: از تنها خوابیدن می‌ترسم.
پرسش 16: صبح‌ها سخت می‌توانم به مدرسه بروم چون عصبی هستم و می‌ترسم.
پرسش 17: من ورزش خوبی انجام می‌دهم.
پرسش 18: از سگ می‌ترسم.
پرسش 19: به نظر نمی‌رسد بتوانم افکار بد و احمقانه را از ذهنم بیرون کنم.
پرسش 20: هر موقع مشکلی داشته باشم، قلبم تند می‌زند.
پرسش 21: ناگهان بدون دلیل می‌ترسم.
پرسش 22: نگرانم که اتفاق بدی برایم بیفتد.
پرسش 23: از رفتن به دکتر یا دندانپزشک می‌ترسم.
پرسش 24: هر موقع مشکلی داشته باشم، احساس می‌کنم خرد می‌شوم.
پرسش 25: از مکان‌های مرتفع و آسانسور می‌ترسم.
پرسش 26: من آدم خوبی هستم.
پرسش 27: مجبورم فکرهای خاصی بکنم تا از اتفاق‌های بد جلوگیری کنم (مثل شمارش اعداد یا تکرار کلمات).
پرسش 28: از مسافرت با ماشین، اتوبوس یا قطار می‌ترسم.
پرسش 29: نگرانم دیگران درباره من چه فکری می‌کنند.
پرسش 30: از جاهای شلوغ می‌ترسم (مانند مراکز خرید، سینما، اتوبوس و زمین بازی).
پرسش 31: احساس خوشحالی می‌کنم.
پرسش 32: ناگهان بی‌دلیل می‌ترسم.
پرسش 33: از حشراتی مثل سوسک می‌ترسم.
پرسش 34: ناگهان بدون هیچ دلیلی احساس غش و سرگیجه می‌کنم.
پرسش 35: از این‌که جلوی کلاس صحبت کنم، می‌ترسم.
پرسش 36: ناگهان بدون هیچ دلیلی قلبم شروع به تند زدن می‌کند.
پرسش 37: نگرانم که ناگهان بترسم، بدون آن‌که دلیلی برای ترس وجود داشته باشد.
پرسش 38: خودم را دوست دارم.
پرسش 39: از این‌که در جاهای کوچک و بسته باشم می‌ترسم (مثل تونل‌ها یا اتاق‌های کوچک).
پرسش 40: مجبورم بعضی کارها را به‌طور تکراری انجام دهم (مثل شستن دست‌ها یا مرتب کردن چیزها به ترتیب خاص).
پرسش 41: افکار یا تصاویر احمقانه در ذهنم مرا آزار می‌دهد.
پرسش 42: باید بعضی کارها را دقیقاً به شیوه‌ای درست انجام دهم تا اتفاق بدی نیفتد.
پرسش 43: به کارها و موفقیت‌های مدرسه‌ام افتخار می‌کنم.
پرسش 44: اگر مجبور شوم در طول شب از خانه دور باشم، احساس ترس می‌کنم.
جهت مشاهده نتیجه آزمون، لطفا اطلاعات زیر را بطور دقیق وارد نمایید:
تست رایگان اضطراب کودکان اسپنس (SCAS)
تست اضطراب کودکان اسپنس (SCAS) یک ابزار روانشناختی است که برای ارزیابی علائم مختلف اختلالات اضطرابی، از جمله هراس اجتماعی، وسواس و سایر انواع اضطراب، در کودکان و نوجوانان ۳ تا ۱۰ ساله طراحی شده است.
این اضطراب کودک اسپنس شامل ۲۸ سؤال بوده و توسط والدین کودک تکمیل می‌شود. مدت زمان مورد نیاز برای پاسخ‌دهی به این تست معمولاً بین ۵ تا ۱۰ دقیقه است. مطالعات اخیر نشان داده‌اند که تست اسپنس از روایی و پایایی بالایی برخوردار است.
اضطراب چیست؟
اضطراب یک واکنش طبیعی بدن در برابر استرس و موقعیت‌های ناشناخته یا تهدیدکننده است. این احساس معمولاً با نگرانی، تنش، بی‌قراری و افزایش ضربان قلب همراه است. در حالی که میزان متعادل اضطراب می‌تواند مفید باشد و فرد را برای مقابله با چالش‌ها آماده کند.
برای تجربه‌ای متفاوت و دسترسی محتوا بیشتر، همین حالا روی لینک کارگاه آموزشی ترس اضطراب و وحشت کلیک کنید.
اضطراب بیش‌ازحد ممکن است به اختلالات روانی منجر شود و عملکرد روزمره فرد را مختل کند. اضطراب می‌تواند در قالب‌های مختلفی مانند اضطراب عمومی (GAD)، اختلال هراس (پنیک)، هراس اجتماعی، وسواس فکری-عملی (OCD) و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ظاهر شود.
این حالت ممکن است به دلایل مختلفی از جمله عوامل ژنتیکی، تجربیات منفی، تغییرات محیطی و عدم تعادل شیمیایی در مغز ایجاد شود. درمان اضطراب شامل روش‌هایی مانند روان‌درمانی (به‌ویژه شناختی-رفتاری)، تکنیک‌های آرام‌سازی، تمرین‌های تنفس و مدیتیشن و در برخی موارد، مصرف دارو تحت نظر پزشک است.
علائم اضطراب در کودکان چیست؟
کودکان خردسال معمولاً نمی‌توانند احساسات خود را به‌خوبی درک یا بیان کنند. در چنین مواقعی ممکن است نشانه‌های زیر را در آن‌ها مشاهده کنید:
- تحریک‌پذیری، گریه‌های مداوم یا وابستگی بیش‌ازحد به والدین
- مشکل در به خواب رفتن یا بیدار شدن مکرر در شب
- شب‌ادراری
- دیدن کابوس‌های مکرر
در کودکان بزرگ‌تر، علائم اضطراب می‌تواند به شکل‌های متفاوتی بروز کند، ازجمله:
- عدم اعتمادبه‌نفس برای امتحان کردن چیزهای جدید
- مشکل در تمرکز
- اختلال در خواب یا تغذیه
- رفتارهای ناگهانی و عصبی
- داشتن افکار منفی مداوم و نگرانی بیش‌ازحد درباره اتفاقات بد
- اجتناب از فعالیت‌های روزمره مانند ملاقات با دوستان، حضور در جمع یا رفتن به مدرسه
اگر این علائم در کودک شما مشاهده می‌شود و زندگی روزمره او را مختل کرده است، بهتر است برای بررسی بیشتر و دریافت راهکارهای مناسب از یک متخصص روان‌شناسی کودک کمک بگیرید.
همچنین شما میتوانید از مشاوران رابینیا به صورت آنلاین وقت مشاوره دریافت نمایید.
چرا انجام آزمون اضطراب اسپنس مفید است؟
کودکان همیشه نمی‌توانند احساسات خود را به‌وضوح بیان کنند، به‌ویژه زمانی که دچار اضطراب می‌شوند. در کودکان بزرگ‌تر، علائم اضطراب ممکن است به شکل‌های متفاوتی بروز کند.
آزمون اضطراب اسپنس، شش نوع اضطراب را در کودکان ارزیابی می‌کند و به والدین کمک می‌کند تا نوع اضطراب فرزندشان را شناسایی کنند. با آگاهی از این موضوع، والدین می‌توانند برنامه‌ریزی مناسبی داشته باشند و از راهکارهای موجود برای کاهش اضطراب کودک استفاده کنند.
کاربردهای تست رایگان اضطراب کودکان اسپنس (SCAS)
این تست اضطراب کودکان اسپنس scas برای ارزیابی پنج نوع اضطراب در کودکان مورد استفاده قرار می‌گیرد و در موارد زیر نیز کاربرد دارد:
- تشخیص نوع اضطراب کودک و شناسایی شدت آن
- برنامه‌ریزی و اجرای تمرین‌های کاهش استرس متناسب با وضعیت کودک
- ارزیابی روند درمان اضطراب کودک و بررسی میزان پیشرفت او
- استفاده در پژوهش‌ها و مطالعات علمی مرتبط با اضطراب کودکان و نوجوانان
مزایای تست رایگان اضطراب کودکان اسپنس (SCAS)
- شناسایی مشکلات رفتاری مرتبط با پرخاشگری
- ارزیابی انواع ترس‌ها و اضطراب‌های کودک
- سنجش میزان اعتمادبه‌نفس کودک
- درک دلایل تحریک‌پذیری و حساسیت‌های کودک
- تشخیص نوع اضطراب و شدت آن
- کمک به کاهش اضطراب کودک از طریق راهکارهای هدفمند
- بررسی میزان اثربخشی درمان‌های ارائه‌شده برای کودکان مضطرب
چه زمانی باید برای اضطراب کودک خود کمک بگیرید؟
اگر اضطراب کودک شما شدید، مداوم و به‌گونه‌ای است که در زندگی روزمره او اختلال ایجاد می‌کند، بهتر است از یک روانشناس کمک بگیرید. برای این کار، مراحل زیر را دنبال کنید:
مرحله اول: انجام تست روان‌شناسی
برای تشخیص اولیه اضطراب کودک، می‌توان از تست‌های استاندارد مانند آزمون اضطراب اسپنس استفاده کرد. در برخی موارد، با آگاهی از نتایج تست و بهره‌گیری از راهکارهای پیشنهادی، امکان مدیریت اضطراب در خانه وجود دارد. اما اگر علائم شدیدتر باشد، لازم است مراحل بعدی را طی کنید.
مرحله دوم: ارزیابی پزشکی
گاهی اوقات، اضطراب کودک می‌تواند ناشی از مسائل پزشکی باشد. انجام آزمایش‌های توصیه‌شده توسط پزشک یا روان‌پزشک می‌تواند به شناسایی عوامل مؤثر در اضطراب کودک کمک کند.
مرحله سوم: مراجعه به روانشناس
در صورتی که میزان اضطراب کودک بالا باشد و انجام تست‌ها نشان‌دهنده‌ی مشکلات جدی‌تری باشد، لازم است که هرچه سریع‌تر به یک متخصص در زمینه اضطراب کودک مراجعه کنید. دریافت مشاوره تخصصی می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی در کاهش اضطراب و بهبود وضعیت کودک داشته باشد.
هشدار جدی!
اضطراب کودک خود را نادیده نگیرید! اضطراب می‌تواند زمینه‌ساز بسیاری از اختلالات روانی در آینده باشد. بی‌توجهی به این موضوع در طولانی‌مدت مشکلات متعددی برای فرزندتان ایجاد خواهد کرد. هرچه درمان اضطراب در سنین پایین‌تر آغاز شود، مدیریت و درمان آن آسان‌تر خواهد بود.
چه زمانی اضطراب در کودکان مشکل‌ساز می‌شود؟
اضطراب زمانی به یک مشکل تبدیل می‌شود که مانع از انجام فعالیت‌های طبیعی روزمره کودک شود. به‌عنوان مثال، اضطراب قبل از امتحان امری طبیعی است، اما برخی کودکان ممکن است آن‌قدر دچار استرس شوند که حتی نتوانند آن روز به مدرسه بروند.
اضطراب شدید می‌تواند سلامت روانی کودک را تحت تأثیر قرار داده و باعث کاهش اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس او شود. در چنین شرایطی، کودک ممکن است گوشه‌گیر شود و تمام تلاش خود را به کار گیرد تا از موقعیت‌ها یا چیزهایی که برای او اضطراب‌آور هستند، دوری کند.
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟
اگرچه بسیاری از افراد استرس و اضطراب را به جای یکدیگر به کار می‌برند، اما این دو مفهومی متفاوت دارند که می‌توان آن‌ها را به این شکل تفکیک کرد:
استرس یک واکنش طبیعی و موقتی بدن در برابر شرایط چالش‌برانگیز یا فشارزا است. به‌عنوان مثال، دانشجویی که قبل از ارائه کنفرانس دچار نگرانی می‌شود، دانش‌آموزی که پیش از امتحان دچار تنش می‌شود، یا فردی که هنگام ملاقات با یک شخص جدید احساس اضطراب دارد، همگی نمونه‌هایی از استرس هستند.
این احساس معمولاً پس از برطرف شدن موقعیت استرس‌زا کاهش می‌یابد. اضطراب از نظر علائم جسمی و روحی شباهت زیادی به استرس دارد، اما شدیدتر، پایدارتر و مزمن‌تر است. اضطراب معمولاً بدون وجود یک عامل استرس‌زای مشخص نیز رخ می‌دهد و ممکن است زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار دهد.
به عبارتی، اضطراب نتیجه استرس‌های مداومی است که در طول زمان انباشته شده‌اند. اگر فرد به‌طور مداوم درگیر نگرانی و تنش باشد و این احساسات با گذشت زمان کاهش نیابند، می‌توان گفت که او دچار اضطراب شده است.
اعتبار و روایی تست اضطراب کودکان اسپنس
تست اضطراب کودکان اسپنس (SCAS) از روایی و اعتبار خوبی برخوردار است. ضریب آلفای کرونباخ برای زیرمقیاس‌های مختلف آن بین 0.72 تا 0.92 و ضریب همبستگی بازآزمایی بین 0.60 تا 0.75 گزارش شده است.
همچنین، در ایران همسانی درونی کل تست 0.88 و همبستگی بازآزمایی 0.82 بوده و همبستگی آن با تست مشکلات رفتاری کانرز نیز در محدوده 0.44 تا 0.67 قرار دارد.
منابع و مراجع
Spence .S.H.‚ (1997). Structure of Anxiety Symptoms Among Children: A Confirmatory Factor-Analytic Study. J Abnorm Psych 106(2): 280-297.
Spence‚ S.H.‚ Rapee‚ R.‚ McDonald‚ C.‚ & Ingram‚ M. (2001). The structure of anxiety symptoms among preschoolers. Behaviour Research and Therapy‚ 39‚ 1293 – 1316.
Spence. S.H‚ Barrett. P.M‚ Turner. C.M. (2003).Psychometric Properties of the Spence Children’s Anxiety Scale with Young Adolescents. J Anxiety Disord 17(6): 605-625.
