⭐ تست رایگان احساس تنهایی عاطفی اجتماعی ⭐

تست رایگان احساس تنهایی عاطفی اجتماعی (SLFS)

تست احساس تنهایی یکی از ابزارهای معتبر برای ارزیابی احساس تنهایی است که توسط آشر و همکاران طراحی شده است. این تست در تحقیقات مختلف به کار گرفته شده و اعتبار بالایی دارد.

نسخه اولیه این تست برای سنجش احساس تنهایی در کودکان طراحی شده بود. نسخه فعلی برای ارزیابی احساس تنهایی افراد ۱۳ سال به بالا تهیه شده و دو بعد احساس تنهایی عاطفی و اجتماعی را اندازه‌گیری می‌کند.

برای تجربه‌ای متفاوت و دسترسی به بهترین محتوا، همین حالا روی لینک تست اعتماد به نفس کلیک کنید.

چرا باید تست احساس تنهایی (SLFS) را انجام دهم؟

تست احساس تنهایی (SLFS) به ارزیابی میزان احساس تنهایی افراد در دو بعد احساس تنهایی عاطفی و اجتماعی می‌پردازد. این تست می‌تواند در موارد مختلفی کاربرد داشته باشد:

• بررسی حمایت اجتماعی دانشجویان
• مشاوره‌های تحصیلی و دانشجویی
• انجام پژوهش‌ها و مطالعات علمی

احساس تنهایی چیست؟

اگرچه نیاز به ارتباط اجتماعی بخشی از طبیعت انسان است، اما بسیاری از ما اغلب احساس تنهایی می‌کنیم. تنهایی وضعیتی است که هنگامی ایجاد می‌شود که فاصله‌ای میان نیاز فرد به ارتباط اجتماعی و آنچه که احساس می‌کند وجود دارد.

برخی افراد، حتی اگر در طول روز با تعداد زیادی از افراد ارتباط داشته باشند یا سال‌ها ازدواج کرده باشند، باز هم احساس تنهایی عمیقی را تجربه می‌کنند. تحقیقات نشان داده‌اند که تنهایی تهدیدی جدی برای سلامت روانی و جسمی در بلندمدت است.

شما میتوانید از مشاوران رابینیا به صورت آنلاین وقت مشاوره دریافت نمایید.

ویژگی‌های تست رایگان احساس تنهایی (SLFS)

این تست روانشناسی تنهایی شامل 24 سوال است و به ارزیابی احساس تنهایی در دو بعد عاطفی و اجتماعی می‌پردازد. شرکت‌کنندگان به سوالات این آزمون با استفاده از طیف پنج گزینه‌ای لیکرت پاسخ می‌دهند.

زمان تقریبی برای پاسخ دادن به سوالات این تست حدود 10 دقیقه است. تست احساس تنهایی SLFS از اعتبار بالایی برخوردار بوده و در پژوهش‌های متعددی به کار گرفته شده است.

تاریخچه تست احساس تنهایی (SLFS)

تست احساس تنهایی (SLFS) برای اولین بار توسط پژوهشگری به نام آشر طراحی شد. این تست در ابتدا برای ارزیابی احساس تنهایی در کودکان استفاده می‌شد، اما پس از انجام پژوهش‌های متعدد و بازبینی‌های لازم، نسخه کنونی آن برای ارزیابی احساس تنهایی در افراد بالای 13 سال طراحی شده است.

چند نکته مهم در مورد احساس تنهایی

تنهایی و کیفیت روابط

باید توجه داشت که تنهایی به تعداد روابط ارتباطی ندارد، بلکه کیفیت آن‌ها مهم است. فقدان صمیمیت و عمق در روابط می‌تواند منجر به احساس تنهایی شود، حتی اگر فرد روابط زیادی داشته باشد.

حساسیت به بی‌توجهی

افراد تنها معمولاً نسبت به علائم بی‌توجهی دیگران حساس‌تر هستند. این افراد به دلیل ترس از نادیده گرفتن، از ایجاد روابط عمیق‌تر پرهیز می‌کنند و در نتیجه احساس تنهایی بیشتر می‌شود.

خلوت کردن با خود

باید تفاوت بین تنهایی و خلوت کردن با خود را درک کرد. خلوت کردن با خود به معنای داشتن زمانی برای تفکر یا استراحت است و این با احساس تنهایی تفاوت دارد. تنهایی به دلیل اجتناب از روابط اجتماعی یا نداشتن حمایت عاطفی رخ می‌دهد.

تأثیر احساس تنهایی بر سلامت روان و جسم

پژوهش‌های بسیاری نشان داده‌اند که احساس تنهایی با مشکلات روانی بسیاری از جمله افسردگی، اضطراب، استرس و تنش در ارتباط است. همچنین احساس تنهایی به‌طور مستقیم با انزوای اجتماعی ارتباط دارد و می‌تواند موجب ایجاد مشکلات جسمی نیز بشود.

تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که تجربه احساس تنهایی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، آرتروز، دیابت نوع 2، آلزایمر و زوال عقل را دو برابر افزایش می‌دهد. همچنین، افرادی که احساس تنهایی مزمن را تجربه می‌کنند، با مشکلاتی مانند اختلالات خواب و ضعف سیستم ایمنی مواجه هستند.

احساس تنهایی چگونه احساسی است؟

انسان‌ها موجودات اجتماعی هستند که به طور طبیعی نیاز به برقراری ارتباط با دیگران دارند. در نتیجه، احساس تنهایی برای انسان‌ها تجربه‌ای ناخوشایند و گاهی غیرقابل تحمل است. اگرچه نیاز به ارتباط اجتماعی در انسان‌ها ذاتی است، بسیاری از ما در مواقعی احساس تنهایی می‌کنیم.

تنهایی یک وضعیت ناخوشایند است که با پریشانی و ناراحتی همراه است. فردی که احساس تنهایی می‌کند، ممکن است حتی در میان جمع افراد نیز احساس تنهایی کند. به عبارت دیگر، تنهایی تنها به تنهایی فیزیکی اشاره ندارد بلکه می‌تواند در میان دیگران و در روابط اجتماعی ضعیف نیز تجربه شود.

افرادی که احساس تنهایی می‌کنند، معمولاً آن را با احساسات ذهنی مانند احساس اجتماعی نبودن، احساس کنار گذاشته شدن، احساس عدم صمیمیت، احساس خلا یا احساس کمبود توجه توصیف می‌کنند.

احساس فقدان ارتباط اجتماعی می‌تواند بسیار دردناک باشد. تنهایی به شیوه‌های مختلفی قابل توصیف است. افرادی که احساس تنهایی می‌کنند، ممکن است برخی از این احساسات را تجربه کنند:

• احساس اجتماعی نبودن
• احساس کنار گذاشته شدن
• احساس عدم صمیمیت
• احساس خلاء
• احساس کمبود توجه

افرادی که احساس می‌کنند حمایت اجتماعی کافی ندارند یا اصلاً حمایتی دریافت نمی‌کنند، تنهایی به یک چالش بزرگ برایشان تبدیل می‌شود. آن‌ها نیاز به حمایت دارند، اما میزان توجهی که از دیگران دریافت می‌کنند کم است.

تفاوت بین تنهایی و خلوت کردن با خود چیست؟

خلوت کردن با خود، برخلاف تنهایی که به نداشتن روابط اجتماعی اشاره دارد، ذاتاً بار منفی ندارد. می‌توان گفت خلوت کردن یکی از راه‌های ترمیم و بازسازی خود است که حتی می‌تواند مفید باشد.

بنابراین، دلیل انتخاب تنهایی بسیار مهم است. اگر تنهایی ناشی از اجتناب نباشد و به‌منظور آرامش یا جمع کردن افکار فرد باشد، می‌تواند جنبه مثبت داشته باشد و به عنوان “خلوت کردن با خود” تعبیر شود.

تأثیر احساس تنهایی بر سلامتی

پژوهش‌های بسیاری نشان می‌دهند که تنهایی با مشکلات روانی مختلفی ارتباط دارد. شواهد نشان می‌دهند که تنهایی می‌تواند علائم افسردگی را تشدید کند.همچنین، تنهایی می‌تواند عاملی مؤثر در بروز بیماری‌های قلبی، دیابت نوع 2 و آرتروز باشد.

مطالعات نشان می‌دهند که افراد تنها دو برابر بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر قرار دارند. تنهایی مزمن باعث افزایش تولید هورمون‌های استرس شده و ممکن است اختلالات خواب و ضعف سیستم ایمنی را به دنبال داشته باشد.

اعتبار و روایی تست احساس تنهایی
تست احساس تنهایی (SLFS) از روایی و اعتبار خوبی برخوردار است. ضریب آلفای کرونباخ برای کل آزمون 0.90 و ضریب همبستگی بین دو نیمه آزمون 0.83 گزارش شده است. در ایران، تحلیل عاملی دو عامل اصلی احساس تنهایی (عاطفی و اجتماعی) را استخراج کرده که 40.27% واریانس کل را تبیین می‌کند. همچنین، همبستگی این تست با اضطراب، استرس و موفقیت در کودکان نیز نشان‌دهنده روایی معتبر آن است.

منابع و مراجع

محمد رضایی، علی؛ صفایی، مریم؛ سادات هاشمی؛ فاطمه، (1392)، ویژگی های روان سنجی مقیاس احساس تنهایی دانشجویان (SLFS)، مجله روان شناسی بالینی – سال پنجم، شماره 3 (پیاپی 19)، پاییز 1392.

Boomsma DI, Cacioppo JT, Muthen B, Asparouhov T, Clark S.Longitudinal genetic analysis for loneliness in Dutch twins.Twin Res Hum Genet.2007; (10):267-273.
Yilmaz M, & Orhan F. High school student’s educational usage of Internet and their learning approaches. World J on Educ Technol. 2010; 2(2):100-112.
Perlman D. European and Canadian studies of loneliness among seniors. Can J on Aging. 2004; (23):181-188.